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做家務需警惕引發腰突

 腰突也就是我們俗稱的腰椎間盤突出,多發于中老年女性朋友。這里我將告訴廣大女性朋友,如何在日常做家務的同時減輕腰部負擔,避免誘發腰突的發生。
日常生活中防治腰突[點擊放大]
日常生活中防治腰突 來源:胡君
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日常做家務需注意避免腰突
1、女性朋友在家里洗菜擇菜的時候,要選擇一個高度適中的臺子或者凳子,避免腰部過度向前彎曲而受到損失,誘發腰突。   2、切菜的時候應放置在一個適合自己身高的高度,需保持脊柱正直,盡可能不要彎曲腰部。   3、拖地時應選用加長的拖布或拖把,這樣可以避免腰部過度彎曲造成腰肌勞損和腰突的發生。   建議廣大女性朋友在做家務的時候注意保護自己的腰部健康,不要把一些家務集中在一天進行突擊勞動,注意做家務的勞逸結合。

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